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階段ダイエット


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階段ダイエット [2021/04/05 08:35] (現在)
moepapa 作成
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 +====== 階段ダイエット ======
  
 +階段ダイエットとは、スポーツジムなどでやる昇降台を使ったエクセサイズもありますが、
 +簡単ダイエットとしては、そちらではなく、
 +「ビル内の昇降はエレベーターを使わず階段を使う」ダイエットになります。
 +
 +勤務先がビルの場合などに、オフィスのある階まで、エレベーターは使わず、
 +階段で昇り降りする、というものです。
 +
 +かなりの高低差を伴う上下運動はとてもよい運動で、1日数回ならば大した負担でもなく、
 +その割に、出退勤時などにやっていれば、自動的にほぼ毎日この運動をすることになりますので、
 +意外と効果があります。
 +
 +ただし、オフィスが5階くらいまでの場合はありかと思いますが、
 +10階以上の場合は、もう昇るだけでかなりの時間もかかりますし、体力も使ってしまいますので、
 +あまり無理はしないようにしましょう。
 +
 +高層ビルの上層階の場合などはもうあきらめた方が無難です。


/export/cgi/jp/s/u/diet.sorbus/data/pages/階段ダイエット.txt · 最終更新: 2021/04/05 08:35 by moepapa