階段ダイエットとは、スポーツジムなどでやる昇降台を使ったエクセサイズもありますが、
簡単ダイエットとしては、そちらではなく、
「ビル内の昇降はエレベーターを使わず階段を使う」ダイエットになります。

勤務先がビルの場合などに、オフィスのある階まで、エレベーターは使わず、
階段で昇り降りする、というものです。

かなりの高低差を伴う上下運動はとてもよい運動で、1日数回ならば大した負担でもなく、
その割に、出退勤時などにやっていれば、自動的にほぼ毎日この運動をすることになりますので、
意外と効果があります。

ただし、オフィスが5階くらいまでの場合はありかと思いますが、
10階以上の場合は、もう昇るだけでかなりの時間もかかりますし、体力も使ってしまいますので、
あまり無理はしないようにしましょう。

高層ビルの上層階の場合などはもうあきらめた方が無難です。

似たような手法で、
駅で改札とホームで上り下りがある場合にも、たいていはエスカレーターがついていますが、
そこでエスカレーターを使わずに、階段を歩いていくのも同様に効果があります。